تبلیغات
زندگی - فواید تمرینهای یوگا بر بدن

امروز:

فواید تمرینهای یوگا بر بدن

همانطور که می دانیم هدف یوگا هماهنگی بین ذهن ، جسم و روح است.یوگاییها معتقدند که ذهن و جسم یکی هستند و اگر وسایل مناسب در اختیار داشته باشند و در محیط درستی قرار بگیرند به یک توازن می رسند و درمان می شوند.بنابراین یوگا یک وسیله درمانی محسوب می شود. یوگا به شما کمک می کند تا از وضعیت بدن خود آگاه شوید.بدن شما را انعطاف پذیر می کند و به شما کمک می کند تا در لحظه استرس ، آرامش خود را حفظ کنید.اولین دلیل کسانی که به کلاسهای یوگا می آیند بدست آوردن انرژی بیشتر ، شادابی و آرامش می باشد.

همانطور که می دانیم هدف یوگا هماهنگی بین ذهن ، جسم و روح است.یوگاییها معتقدند که ذهن و جسم یکی هستند و اگر وسایل مناسب در اختیار داشته باشند و در محیط درستی قرار بگیرند به یک توازن می رسند و درمان می شوند.بنابراین یوگا یک وسیله درمانی محسوب می شود. یوگا به شما کمک می کند تا از وضعیت بدن خود آگاه شوید.بدن شما را انعطاف پذیر می کند و به شما کمک می کند تا در لحظه استرس ، آرامش خود را حفظ کنید.اولین دلیل کسانی که به کلاسهای یوگا می آیند بدست آوردن انرژی بیشتر ، شادابی و آرامش می باشد.

fxnkkramt02ihlcr4nvf.jpg


یوگا علمی است که برای هزاران سال انجام می شود و تحقیقات اساسی بر روی فواید یوگا ، حرکات یوگا(آساناها)،  حرکات تنفسی(پرانایاما)، و مدیتیشن(مراقبه) صورت گرفته است.این اطلاعات به سه گروه فیزیولوژیکی، روحی _ روانی و بیوشیمیایی تقسیم می شوند.



فواید فیزیولوژیکی یوگا

*  آرامشی پایدار به سیستم عصبی می دهد.

* کاهش تعداد نبض

* کاهش سرعت تنفس

* کاهش فشار خون

*افزایش امواج آلفا

* افزایش راندمان دستگاه قلبی _عروقی

* متعادل کردن فعالیت معده و روده

* متعادل کردن غدد درون ریز

* انعطاف بخشیدن به سیستم ماهیچه ای _ اسکلتی

*افزایش زمان نگه داشتن تنفس

* تقویت هماهنگی چشم و دست

* تقویت عکس العملها

* تقویت حرکات

* افزایش تحمل
* افزایش نیرو

* افزایش انرژی

*  تقویت حواس

* متعادل شدن وزن

* افزایش بخشندگی در فرد

* کاهش درد

* تقویت تعادل

* تقویت همه فعالیتهای بدن

فواید روحی _ روانی یوگا

* افزایش آگاهی بر جسم

* تقویت ذهن

* افزایش اعتماد به نفس و خود شکوفایی

* افزایش روابط اجتماعی

* کاهش افسردگی و اضطراب

* کاهش خصومت و دشمنی
* تقویت تمرکز

* تقویت حافظه

* تقویت دقت و توجه

* تقویت راندمان یادگیری

* افزایش مهارت اجتماعی

فواید بیوشیمیایی یوگا

* کاهش گلوکز

* کاهش سدیم

* کاهش کلسترول

* کاهش تری گلیسیرید

* کاهش کلسترول LDL

* کاهش کلسترولVLDL

* افزایش هموگلوبین

* کاهش سلولهای سفید خون

* افزایش تیروکسین

* افزایش ویتامین C
* افزایش پروتئین سرم

نوشته شده در : دوشنبه 6 خرداد 1392  توسط : Ali .    نظرات() .

ucenter.xyz
سه شنبه 21 فروردین 1397 12:51 ق.ظ
Generally simplicity is just the very best avenue relating
to handmade jewelry you should use everyday.
garciniacambogiapremium.net
دوشنبه 20 فروردین 1397 04:58 ب.ظ
Have actually been taking little over a month.
joma jewellery a little dream
دوشنبه 20 فروردین 1397 01:50 ب.ظ
By the seventeenth century, earrings became an exceptionally trendy
accessory for that nicely outfitted lady over the entire of Europe.
Joma Jewellery
دوشنبه 20 فروردین 1397 01:19 ب.ظ
Enamel completed bins lasted longer than gold or silver packing containers.
You could need to take a lesson from the Animal
Journey Park in New York.
garciniacambogiapremium.net
دوشنبه 20 فروردین 1397 10:33 ق.ظ
Have been taking little over a month.
garciniacambogiapremium.net
دوشنبه 20 فروردین 1397 08:48 ق.ظ
Have actually been taking little over a month.
garcinia cambogia free trial review
دوشنبه 20 فروردین 1397 02:41 ق.ظ
Have been taking little over a month.
joma jewellery bee
دوشنبه 20 فروردین 1397 01:56 ق.ظ
The flower collectives look fluffy as each bloom develops and its
stamens attain skyward like a cluster of flowery hairs.
Grady
جمعه 17 آذر 1396 12:12 ق.ظ
I do not know if it's just me or if everybody else encountering problems
with your website. It looks like some of the written text
within your content are running off the screen. Can someone
else please comment and let me know if this is happening to them as well?
This might be a problem with my internet browser because I've had this
happen before. Appreciate it
Can you have an operation to make you taller?
شنبه 1 مهر 1396 07:29 ب.ظ
I'm impressed, I have to admit. Seldom do I encounter a
blog that's equally educative and interesting, and let me tell you, you
have hit the nail on the head. The problem is
something that not enough folks are speaking intelligently about.

I am very happy that I came across this during my hunt for something concerning
this.
How long do you grow during puberty?
دوشنبه 30 مرداد 1396 03:07 ب.ظ
I'm not sure where you are getting your info, but great
topic. I needs to spend some time learning more or understanding more.
Thanks for wonderful info I was looking for this information for my mission.
butlerojrrcbouby.exteen.com
یکشنبه 15 مرداد 1396 03:56 ب.ظ
Good article. I'm going through many of these issues as well..
venniemontaluo.jimdo.com
شنبه 14 مرداد 1396 10:13 ب.ظ
Hey there I am so happy I found your web site, I really found you by accident, while I was browsing on Digg for something else,
Nonetheless I am here now and would just like to say thank you
for a fantastic post and a all round interesting
blog (I also love the theme/design), I don't have time to read it all at
the moment but I have bookmarked it and also added your RSS feeds, so when I
have time I will be back to read much more, Please do keep up the awesome work.
Dallas
سه شنبه 10 مرداد 1396 09:39 ب.ظ
Great beat ! I wish to apprentice at the same time as
you amend your web site, how could i subscribe for a blog site?
The account aided me a appropriate deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast provided brilliant clear idea
Foot Pain
سه شنبه 3 مرداد 1396 08:19 ب.ظ
Hi there, just became alert to your blog through Google, and found that it
is really informative. I am going to watch out for brussels.
I'll appreciate if you continue this in future. Numerous
people will be benefited from your writing. Cheers!
Scot
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 06:47 ب.ظ
Hi there, this weekend is pleasant in support of me,
because this moment i am reading this fantastic educational article here at my home.
Wilbur
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 12:35 ق.ظ
Hi! I could have sworn I've been to this website before but after checking through
some of the post I realized it's new to me. Nonetheless, I'm definitely happy I found it
and I'll be bookmarking and checking back frequently!
BHW
پنجشنبه 24 فروردین 1396 08:03 ب.ظ
I have been browsing on-line greater than 3 hours lately,
but I never discovered any interesting article like yours.
It is pretty worth sufficient for me. In my opinion, if all website
owners and bloggers made excellent content material as you did, the
internet can be much more useful than ever before.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر